КАК УЛУЧШИТЬ ЗРЕНИЕ ЗА 5 МИНУТ В ДЕНЬ

• Улучшение зрения вдаль за 5 минут в день.  

• Комплекс упражнений, который автор выполнил сам и улучшил зрение с 20% до 90%.  

• Упражнения простые, но эффективные при регулярном выполнении.  

• Начинаем с разминки глаз.  

• Движения глазами вверх-вниз, вправо-влево, по диагоналям.  

• Круговые движения глазами по часовой стрелке и против.  

• Упражнение с пальцем: фокусировка на близко и далеко расположенном объекте.  

• Упражнение с обоими глазами: фокусировка на близко и далеко расположенном объекте.  

• Упражнение на фокусировку вблизи и вдаль.  

• Чтение мелкого текста с прикрытым одним глазом.  

• Постепенно отдаляем текст, чтобы улучшить фокусировку.  

• Повторяем для обоих глаз.  

• Распечатываем таблицу Сивцева и вешаем её на расстоянии 5 метров.  

• Читаем таблицу с прикрытым одним глазом, стараясь увидеть строчку ниже.  

• Повторяем для другого глаза и затем двумя глазами.  

• Комплекс упражнений занимает около 10 минут.  

• В конце комплекса даем глазам отдых, выполняя пальминг.  

• Утренняя тренировка зрения улучшает настроение и настраивает глаза на день.  

• Рекомендуется делать тренировку два раза в день: утром и вечером.  

• Гимнастика для глаз — это только разминка, настоящая тренировка — чтение текста за границей четкости и чтение табличек.  

• Улучшение зрения происходит при преодолении размытия при чтении.  

• Необходимо постоянно увеличивать нагрузку на глаза, постепенно отдаляя текст и таблички.  

• Регулярное выполнение упражнений гарантирует улучшение зрения.  

• Тренировка обоих глаз важна для предотвращения косоглазия.  

• Мозг может игнорировать слабый глаз, что приводит к косоглазию.  

• Утренняя и вечерняя тренировка помогает держать оба глаза в тонусе.  

• Улучшение зрения зависит не только от физической тренировки, но и от психологической.  

• Стресс, негативные мысли и страхи могут мешать улучшению зрения.  

• Важно проработать психологические аспекты на обучении автора.  

• Обучение автора помогает внедрить практику улучшения зрения в жизнь.  

• Важно правильно использовать очки и контактные линзы для прогресса.  

• Для людей с плохим зрением необходим комплексный и индивидуальный подход.  

• Для улучшения зрения важно создавать стимул для улучшения зрения, преодолевая размытие.  

• Гимнастика для глаз не всегда улучшает зрение, если не соблюдать все нюансы.  

• Автор благодарит за внимание и обещает новые видео.