Ты в порядке | Алина Адлер | Обзор книги

• Обзор книги "Ты в порядке?" от Алины Адлер.  

• Книга предлагает мануал по отношению к себе и окружающим.  

• Автор - практикующий психолог, объединившая свои советы в одну книгу.  

• Книга состоит из трех разделов: эмоции, отношения с собой, взаимодействие с другими.  

• Разделы названы не академически, что облегчает выбор для читателей.  

• Книгу можно читать целиком или выбирать разделы по интересам.  

• Первый блок посвящен негативным эмоциям, таким как грусть и обида.  

• Автор объясняет, что невозможно заблокировать эмоции, это лишает как положительных, так и отрицательных эмоций.  

• Понимание своих эмоций помогает двигаться к решению проблем.  

• Обида часто связана с тем, что люди не проговаривают свои желания.  

• Горе рассматривается не только в контексте физической утраты, но и в контексте расставания.  

• Автор обсуждает, как помочь людям пережить горе и выйти из разрушенных отношений.  

• Стыд и вина часто культивируются родителями и становятся характеристикой личности.  

• Автор показывает, как эти чувства мешают человеку и как их можно обойти.  

• Тревога рассматривается как защитное состояние, но может стать хронической.  

• Второй раздел посвящен возвращению к себе и своим потребностям.  

• Автор обсуждает страх оценки окружающих и как с ним справляться.  

• Раздел включает вопросы самооценки и нарциссизма, а также размышления о функциях эго.  

• Люди часто стремятся быть удобными для окружающих, не умея говорить "нет".  

• Важно помогать другим, но не в ущерб себе.  

• Нужно отталкиваться от внутреннего ощущения комфорта и счастья.  

• Люди, оказывающие помощь, часто чувствуют себя использованными.  

• Важно возвращаться к себе и напоминать о своих границах.  

• Автор затрагивает проблему абьюза и выхода из таких отношений.  

• Книга фокусируется на романтических отношениях и работе с психологом.  

• Важно понимать, что проблемы в отношениях не всегда связаны с личностью.  

• Отношения требуют работы обоих партнеров.  

• Измена в романтических отношениях – сложная тема.  

• Простое прощение не работает на уровне эмоций.  

• Важно работать над собой и искать подходящего партнера.  

• Выросшие дети боятся стать похожими на своих родителей.  

• Работа над собой и обращение к психологу помогут изменить паттерны поведения.  

• Книга – хороший подарок для тех, кто хочет начать работать над собой.  

• Книга полезна для тех, кто не готов посетить психолога.  

• Автор доходчиво объясняет психологические законы.  

• Книга будет интересна как начинающим, так и практикующим психологам.