Вот что будет, если есть фасоль каждый день (это чудо-еда)

• Правильное питание важно для здоровья.  

• Бобовые, особенно фасоль, должны быть в рационе каждого.  

• Фасоль известна более 7000 лет и использовалась как лекарство.  

• Врачи и диетологи рекомендуют включать фасоль в рацион.  

• Красная фасоль укрепляет иммунитет.  

• Белая фасоль содержит меньше белка, но лучше усваивается.  

• Стручковая фасоль снижает уровень сахара и рекомендована диабетикам.  

• Черная фасоль калорийна и питательна, но впитывает тяжелые металлы.  

• Высокое содержание белка 20-25%.  

• Клетчатка, флавоноиды, витамины и минералы.  

• Железо, калий, магний, цинк, фосфор и сера.  

• Фасоль содержит незаменимые витамины и минералы.  

• Нормализует работу ЖКТ и снижает риск колоректального рака.  

• Снижает холестерин и сахар в крови, нормализует стул.  

• Выводит лишнюю жидкость, укрепляет кости и улучшает состояние кожи.  

• Профилактика атеросклероза и улучшение сна.  

• Не рекомендуется при подагре и заболеваниях ЖКТ.  

• Не рекомендуется детям до 3 лет и пожилым людям.  

• Темные сорта могут вызывать аллергию.  

• Не рекомендуется при беременности из-за риска вздутия.  

• Не рекомендуется консервированная фасоль.  

• Сухую фасоль нужно вымачивать 8-12 часов.  

• Варить минимум полчаса, лучше час.  

• Проверять готовность каждые 10-15 минут.  

• Рекомендация посмотреть видео о пользе свеклы.  

• Призыв подписаться на канал и поставить лайк.