Алексей Маматов | Клуб Активного Долголетия | Профилактика болезней мочеполовой системы

• Алексей Маматов, руководитель школы долголетия, приветствует зрителей.  

• Видео посвящено упражнениям для мочевого пузыря.  

• Проблемы с мочевым пузырем часто связаны с циститом.  

• Цистит - воспаление стенок мочевого пузыря.  

• Симптомы включают боли при мочеиспускании и проблемы с почками.  

• Причины могут быть связаны с недолеченными инфекциями или изменениями окружающей среды.  

• Не рекомендуется пить настойки укропа без консультации с врачом.  

• Первое упражнение: останавливать и возобновлять струю мочи.  

• Делается один раз в день для укрепления сфинктеров мочевого пузыря.  

• Второе упражнение: "полумост" полезен для органов малого таза.  

• Выполняется на ровной поверхности с использованием подставок.  

• Плавно поднимаем таз, грудной отдел и останавливаемся при дискомфорте.  

• Описание техники выполнения упражнения.  

• Важно равномерно распределять нагрузку на стопы.  

• Плавно поднимаем таз и грудной отдел, останавливаясь при дискомфорте.  

• Упражнение можно выполнять от 3 до 15 минут.  

• Пейте больше воды и употребляйте витамин С.  

• Избегайте раздражающих веществ, таких как крепкий чай, кофе и специи.  

• Полумост укрепляет тазовые мышцы, что важно для здоровья мочевого пузыря.  

• В следующем видео будут рассмотрены признаки скорого инсульта.  

• Призывы поставить лайк и подписаться на канал.