Критический анализ спортивной адапталогии В Н Селуянова 1

• Кирилл Агог представляет доклад о критическом анализе трудов Виктора Силуянова, тренера, аналитика и эксперта в сфере развития выносливости и циклических видов спорта.  

• Кирилл имеет большой опыт работы с оборудованием и знаниями в области спорта на выносливость, а также провел множество экспериментов на себе и других спортсменах.  

• Силуянов обещал, что за один, три или шесть месяцев можно достичь ста процентов окислительных волокон, что является принципиальным отличием от других тренеров и биологов.  

• Он также утверждал, что медленные волокна можно тренировать особым образом, сохраняя их выносливость, что также является его оригинальной идеей.  

• Кирилл критикует Силуянова за отсутствие оригинальных мыслей и реальных исследований, а также за то, что он называет себя биологом, хотя не имеет соответствующего образования и опыта.  

• Кирилл также отмечает, что Силуянов не имеет результатов в спорте и критикует других тренеров и специалистов в области спорта.  

• В видео обсуждается Виктор Силуянов, тренер по легкой атлетике, который утверждает, что его методика тренировок является уникальной и опережает на 30 лет все остальные.  

• Однако, автор видео утверждает, что Силуянов не является ученым и его методика не имеет научного обоснования.  

• Силуянов окончил машиностроительное ПТУ и работал на заводе, где тренировал коллег.  

• Он также учился на педагога в институте физической культуры и имеет кандидатскую степень по биомеханике.  

• Однако, его научные работы в области биомеханики и биохимии не имеют большого значения и не цитируются другими учеными.  

• Автор видео утверждает, что методика Силуянова не работает и не имеет научного обоснования.  

• Он критикует Силуянова за то, что тот игнорирует развитие биологической науки и не использует современные источники.  

• Также автор отмечает, что Силуянов не имеет преемников и его идеи не работают.  

• Автор видео критикует Силуянова за противоречивые рекомендации по гипертрофии быстрых волокон.  

• Он утверждает, что Силуянов взял свои рекомендации у Артура Джонса и Бена Вейдера, но не объясняет, почему его методика не работает.  

• Автор видео делает вывод, что методика Силуянова не является уникальной и безопасной, и его утверждения о безопасности тренировок не подтверждаются научными исследованиями.  

• В видео обсуждается изменение рекомендаций по длительности подходов и весов, которые рекомендовались в течение десятилетий.  

• Упоминается, что в некоторых случаях рекомендуется работать с весами до 70% от одного повторного максимума (1ПМ) и делать подходы длительностью до 70 секунд.  

• Обсуждается идея использования статодинамики без отказа и форсированных повторов.  

• Автор предлагает использовать подход, при котором после выполнения 12 повторов с весом 80 кг, сбрасывается вес до 25 кг и выполняется еще 12 повторов за 15 секунд.  

• Обсуждается несостоятельность гормональной теории и гипертрофии медленных волокон.  

• Автор утверждает, что отказные тренировки не всегда приводят к росту тестостерона в крови и что медленные волокна могут расти от обычных тренировок с большими весами.  

• Автор утверждает, что статодинамика и другие подходы, такие как пампинг, были придуманы другими людьми задолго до Силуянова.  

• Обсуждается пример Максима, борца, который делал 60 подходов статодинамики и раскачался, но в приватной записи было сказано, что ничего у него не росло.  

• Видео обсуждает важность медленных волокон для спортсменов, особенно для тех, кто занимается спринтом.  

• Медленные волокна важны для анаэробного порога и мощности, и их объем и гипертрофия увеличиваются с тренировками.  

• Видео приводит примеры исследований, которые показывают, что медленные волокна растут от тренировок с большими весами и суперсериями.  

• Однако, некоторые исследования показывают, что рост медленных волокон может быть меньше, чем ожидалось, из-за индивидуальных различий в росте мышц.  

• Видео обсуждает, что статодинамика может быть неэффективной для роста медленных волокон, так как она не приводит к значительному увеличению объема мышц.  

• Однако, исследования показывают, что медленные волокна могут расти от обычной качалки без суперсерий и пустого грифа.  

• Видео приводит пример исследования, которое показывает, что у пауэрлифтеров и тяжелоатлетов медленные волокна растут, что подтверждает важность медленных волокон для всех видов спорта.  

• Видео обсуждает протоколы статодинамики и их влияние на рост мышц.  

• Автор отмечает, что зависимость объема мышц от роста не линейная, и после определенного уровня роста мышц, их объем перестает расти.  

• Автор обсуждает рекомендации по тренировкам, которые сильно меняются в зависимости от времени и исследований.  

• Он отмечает, что некоторые рекомендации могут быть опасными для здоровья, если их неправильно применять.  

• Автор приводит исследования, проведенные Даниилом Поповым, которые показывают, что статодинамика не работает так, как утверждается.  

• Он также обсуждает исследования, которые показывают, что большинство исследований являются мусором и не доказывают эффективность статодинамики.  

• Автор объясняет, что ошибка в статодинамике была связана с неправильным пониманием влияния кислорода на рост мышц.  

• Он показывает, что при работе с большими весами, мышцы быстро расходуют кислород, что приводит к росту мышц.  

• Большинство исследований показывают, что стато- динамика не приводит к росту мышц и силы.  

• Стайеры также не растут от больших весов, и нет выдающихся стайеров в легкой атлетике.  

• Выносливость не растет от стато- динамики и быстрых волокон.  

• Исследования показывают, что высокие достижения в выносливости достигаются только ударенных спортсменов.  

• Спринты и прыжки могут привести к незначительному увеличению массы, но не к росту выносливости.  

• Для роста выносливости необходимо увеличивать сложность тренировок и работать на пределе возможностей.  

• Автор имеет высокий уровень выносливости и делает реальные работы на уровне 400-600 ватт на 4-8 минут.  

• Важно понимать, что выносливость имеет значение и требует постоянной работы над собой.  

• Видео обсуждает, что целевой лактат не является самым важным параметром тренировочного процесса, и что его значение может быть индивидуальным для каждого спортсмена.  

• Также упоминается, что лактат крови не всегда является показателем перетренированности или прогресса.  

• В видео обсуждается, что результаты спортсменов, подготовленных Силуяновым, не соответствуют ожиданиям.  

• Автор утверждает, что спортсмены, подготовленные Силуяновым, не показывают ожидаемых результатов, и это противоречит утверждениям о том, что они могут стать олимпийскими чемпионами.  

• Автор критикует Силуянова за непонимание законов выносливости и использование оппортунизма для подстройки под ситуацию.  

• Автор также критикует Силуянова за использование ложных утверждений о лактате и его влиянии на выносливость.  

• Автор сравнивает результаты спортсменов Силуянова с результатами других спортсменов и показывает, что результаты Силуянова не соответствуют ожиданиям.  

• Автор также критикует Силуянова за отсутствие результатов в стайерских дисциплинах и использование готовых спортсменов для демонстрации своих достижений.  

• Обсуждается понятие аэробного порога и его отличие от анаэробного порога.  

• Аэробный порог - это комфортный уровень работы, при котором питание не заканчивается, и закисления нет.  

• Тренировки на аэробном пороге могут быть эффективными, особенно для спортсменов международного уровня.  

• Западные исследования показывают, что тренировки на аэробном пороге могут увеличить мпк на 5 литров за 10 недель.  

• Рекомендации по тренировкам на аэробном пороге могут быть неэффективными, особенно для спортсменов с низким уровнем мпк.  

• Объем крови и факторы, запускающие его рост, могут быть важными параметрами для тренировок на аэробном пороге.  

• Перегрев ядра тела может стимулировать рост объема крови и снижение пульса.  

• Объем сердца также важен, но не является единственным фактором, влияющим на тренировки.  

• Некоторые ключевые цитаты, связанные с тренировками, могут быть устаревшими или ошибочными.  

• Необходимо проверять информацию, полученную из источников, и использовать научные исследования для определения эффективности тренировок.  

• В докладе обсуждаются рекомендации Силуянова по тренировкам, которые включают в себя использование статодинамики, целевого лактата и запредельных протоколов.  

• Однако, автор доклада отмечает, что рекомендации Силуянова не всегда были точными и часто менялись.  

• В докладе обсуждается использование стероидов в спорте, в том числе их использование в сборной СССР и России.  

• Автор отмечает, что использование стероидов может быть необходимым для достижения результатов в спорте, но не все спортсмены могут использовать их.  

• В докладе задаются вопросы о том, как правильно качать мышцы, сколько подходов и подходов на мышечную группу нужно делать, чтобы росла мышечная группа.  

• Автор отвечает, что это зависит от индивидуальных особенностей организма и личного опыта.  

• Также задаются вопросы о том, как уменьшить объем мышц и о применении статодинамики для силовиков.  

• В видео обсуждается роль митохондрий в организме и их влияние на выносливость.  

• Митохондрии играют важную роль в организме, но их количество и объем не могут быть измерены напрямую.  

• Рекомендуется сосредоточиться на объективном и инструментальном контроле, а также на педагогическом контроле.  

• Митохондрии не являются основным объектом для тренировок, а больше внимания следует уделять питанию и тренировкам.  

• Сдача крови может снизить работоспособность, но это зависит от индивидуальных особенностей спортсмена и объема сдачи.  

• Некоторые спортсмены могут не заметить потерю крови, в то время как другие могут испытывать значительное снижение работоспособности.  

• Восстановление объема крови зависит от индивидуальных особенностей организма и может занять от нескольких дней до нескольких недель.  

• Спикер обсуждает, что жиросжигание после израсходования гликогена невозможно из-за накопления лактата.  

• Он объясняет, что жиросжигание может быть затруднено из-за наличия лактата в крови и что это может быть связано с использованием лактата в качестве энергосубстрата.  

• Спикер предлагает опираться на дефицитологию и использовать изотоники с лактатом для оценки способности организма окислять жиры.  

• Он подчеркивает, что наличие лактата в крови не обязательно означает, что процесс жиросжигания невозможен, и что это зависит от индивидуальных особенностей организма.  

• Спикер обсуждает, должна ли быть крепатура после тренировок и как она может влиять на мышечную силу и рост.  

• Он высказывает мнение, что у спортсменов, которые тренируются несколько раз в неделю, можно добиться состояния, когда крепатура не ярко выражена, но мышцы все равно становятся сильнее и больше.  

• Спикер подчеркивает, что рекомендации Силуянова по жиросжиганию и окислению жиров могут быть изменены, но теоретическая часть его работы не менялась.  

• Он отмечает, что спрос на Силуянова выше, чем на других тренеров и биохимиков, из-за его рекомендаций и заявлений о своей уникальности.