Руководство психолога по метакогнитивной терапии (MCT) | Часть 1 из 10 | Введение

• Метакогнитивная терапия МСТ - новая область психологии.  

• Исследования показывают её эффективность в лечении различных заболеваний.  

• Камилла, психолог, представляет десятисерийный сериал о МСТ.  

• Метапознание происходит от греческого "мета" и "познание".  

• Это способность наблюдать и регулировать свои мыслительные процессы.  

• МСТ фокусируется на том, как люди регулируют своё мышление.  

• МСТ эффективна при лечении расстройств, связанных с размышлениями и беспокойством.  

• Исследования подтверждают её эффективность в лечении тревоги и депрессии.  

• МСТ помогает изменить отношение к негативным мыслям, а не их содержание.  

• МСТ расширяет возможности людей для управления своими мыслями.  

• Включает метакогнитивное осознание и регуляцию.  

• Осознание включает понимание ключевых концепций и мыслительных процессов.  

• Регулирование включает использование стратегий для изменения бесполезных мыслей.  

• В серии будут рассмотрены три стратегии: отстраненная осознанность, методы тренировки внимания и борьба с бесполезными метакогнитивными убеждениями.  

• В последних видео будет рассмотрено применение МСТ для лечения конкретных заболеваний и её интеграция с другими терапевтическими подходами.  

• В последнем видео будет рассмотрено внедрение МСТ в повседневную жизнь.  

• Серия подходит для тех, кто хочет справиться со стрессом, изучать психологию или просто узнать больше о МСТ.  

• Подписывайтесь на уведомления о новых видео и делитесь вопросами в комментариях.