Ольга Павлова - врач эндокринолог, диабетолог. | Ошибки в ужине при диабете

• Врач-эндокринолог и диетолог Ольга Павлова обсуждает ошибки в ужине при диабете.  

• Первая ошибка: отсутствие белка вечером.  

• Белок необходим для выработки гормонов, таких как мелатонин, который важен для сна и регуляции уровня сахара крови.  

• Мелатонин помогает быстро засыпать и улучшает качество сна.  

• Мелатонин регулирует уровень кортизола, который влияет на уровень сахара крови.  

• Высокий уровень кортизола ночью приводит к повышению сахара крови.  

• Гормон роста важен для развития мышечной массы и снижения уровня сахара крови.  

• Мышечная масса снижает потребность в сахароснижающих препаратах.  

• Гормон роста укрепляет кости и предотвращает остеопороз.  

• Щитовидная железа вырабатывает гормоны из белка.  

• Недостаток белка ухудшает функцию щитовидной железы и замедляет энергообмен.  

• Белок вечером важен для гормонального фона и метаболизма.  

• Ошибка: перегрузка углеводами вечером.  

• Углеводы должны быть ограничены вечером, чтобы избежать высокого уровня сахара крови ночью.  

• Высокий уровень глюкозы ночью ухудшает выработку гормона роста.  

• Ошибка: отсутствие ужина при диабете.  

• Отсутствие ужина может привести к гипогликемии и реактивной гипергликемии.  

• Ужин важен для поддержания стабильного уровня сахара крови.  

• План ужина: адекватное количество белка, клетчатка и небольшое количество углеводов.  

• Оптимальное время ужина: за 3-4 часа до сна.  

• Больше информации о правильном питании и терапии диабета можно найти на сайте Ольги Павловой.