Гимнастика Стрельниковой без разговоров и пауз. 3 подхода.

• Выполняются вдохи и выдохи с подсчётом: «раз-два, ногтями, ногтями, шумно, шумно».  

• Подсчёт продолжается: «восемь, семь-шестнадцать, двадцать четыре, тридцать два».  

• Подсчёт повторяется: «двадцать четыре, тридцать два».  

• Упражнения выполняются легко и свободно.  

• Вдохи выполняются справа и слева: «справа, слева, справа, слева».  

• Подсчёт: «семь-шестнадцать, двадцать четыре, тридцать два».  

• Выполняются вдохи с пола и потолка: «с пола, с потолка, с пола, с потолка».  

• Подсчёт: «два вдоха, двадцать четыре, тридцать два».  

• Выполняются приседания: «присели, присели, шмыгнули, шмыгнули».  

• Подсчёт: «семь-восемь, двадцать четыре, тридцать два».  

• Подсчёт завершается: «тридцать два, сто».  

• Упражнение завершается.