Как есть кедровые орешки с пользой для здоровья? / Польза кедровых орехов / Лучшие семена и орехи

• Ксения Черная рассказывает о пользе кедровых орехов.  

• Кедровые орехи не являются орехами, а семенами сибирской сосны.  

• Видео посвящено питательным веществам и пользе кедровых орехов.  

• Кедровые орехи содержат полиненасыщенные жирные кислоты.  

• Эти кислоты восстанавливают мембраны клеток и полезны для сердечно-сосудистой системы.  

• Кедровые орехи богаты белком и витамином Е, необходимым для регенерации кожи и зрения.  

• Кедровые орехи обладают антибактериальными свойствами.  

• Их можно не промывать перед употреблением.  

• Масло кедровых орехов можно использовать вместо масла зародышей пшеницы.  

• Кедровые орехи содержат витамин B3, важный для постковидного восстановления.  

• Они богаты калием, фосфором, магнием и кальцием, полезными для зубов и нервной системы.  

• Магний в кедровых орехах помогает справляться с хроническим воспалением.  

• Кедровые орехи способствуют укреплению иммунной системы.  

• Важно понимать, какие продукты питания восполняют дефициты.  

• Ксения рекомендует корректировать рацион для улучшения здоровья.  

• Кедровые орехи и другие орехи можно употреблять в количестве 30 граммов в день.  

• Орехи могут быть полезными перекусами, особенно для снижения веса.  

• Кедровый орех не является единственным лучшим орехом, другие орехи также полезны.  

• Ксения благодарит зрителей за внимание и поддержку.  

• Призывает выбирать здоровье и участвовать в вебинаре.  

• Обещает новые видео с разбором других орехов и семян.