Добавки с литием - Исследования, преимущества и наука к 2024 году

• Литий - это металл, необходимый организму в незначительных количествах.  

• Основные источники: зерновые, овощи, мясо.  

• Литий используется в литий-ионных аккумуляторах и как лекарство для умственно отсталых.  

• Ионы лития функционируют как электролиты.  

• Литий стабилизирует настроение и оказывает просоциальное воздействие.  

• Рекомендуемая суточная норма - 1 мг в день.  

• Литий улучшает симптомы депрессии и снижает риск рецидива.  

• Оротат лития более биодоступен, чем карбонат.  

• Литий может быть полезен при биполярном расстройстве и тревожности.  

• Литий подавляет кальциевую сигнализацию и защищает нейроны от эксайтотоксичности.  

• Литий стабилизирует усвоение глутамата и оказывает антиманиакальный эффект.  

• Литий влияет на серотониновую систему, увеличивая выделение серотонина.  

• Литий снижает смертность у людей с психическими заболеваниями.  

• Основные формы добавок: оротат и аспартат лития.  

• Оротат лития более безопасен и эффективен.  

• Литий стабилизирует настроение и улучшает когнитивные функции.  

• Низкие дозы лития полезны для сердечно-сосудистой системы и обмена веществ.  

• Литий помогает при депрессии и улучшает нейропластичность.  

• Литий улучшает настроение и когнитивные функции.  

• Некоторые пользователи отмечают улучшение памяти и предотвращение повреждения нейронов.  

• Литий может быть полезен для людей с СДВГ и хронической депрессией.  

• Литий хорошо сочетается с магнием и другими электролитами.  

• L-теанин и кофеин могут быть полезны для предотвращения перевозбуждения.  

• Омега-3 жирные кислоты, витамин D и витамин E могут компенсировать возможные побочные эффекты.  

• Литий не следует принимать при аллергии, сердечных заболеваниях, проблемах с почками и гипотиреозе.  

• Низкий уровень натрия в организме также является противопоказанием.  

• Литий не следует принимать при болезни Аддисона, синдроме Бругада или если у кого-то в семье есть это заболевание.  

• Литий противопоказан беременным, кормящим или планирующим беременность.  

• Возможные побочные эффекты при низких дозах лития 5-20 мг: легкий дискомфорт в желудке, тошнота, диарея, дрожь, головокружение, сухость во рту, жажда, мочеиспускание, когнитивные нарушения.  

• При высоких дозах лития более 20 мг побочные эффекты включают сильный дискомфорт в желудке, рвоту, диарею, дрожь, мышечную слабость и переутомление.  

• Видео завершается напоминанием о необходимости оставить комментарий, если вы уже использовали литий.  

• Благодарность за просмотр и ожидание встречи в следующем видео.