Гимнастика для шеи, упражнения для лечения шейного остеохондроза(Доктор Евдокименко)

• Доктор Евдокименко показывает упражнения для лечения шейного отдела позвоночника, которые нужно делать мягко, плавно и нежно.  

• Упражнения включают наклоны головы, повороты головы, наклоны головы к плечу, пост-изометрическая релаксация и массаж шеи.  

• Не рекомендуется делать мощные вращения головой, запрокидывать голову назад и делать упражнения резко и с рывками.  

• Если вам больше 25 лет, то вероятность получить травму мышц шеи возрастает.