Упражнения для оттока желчи при перегибе желчного пузыря: специальный комплекс

• Перегиб желчного пузыря затрудняет отток желчи.  

• Это ухудшает пищеварение, вызывает боли в правом боку, отрыжку и газообразование.  

• Повышается риск образования камней и воспаления органов.  

• Исходное положение: лежа на спине, ноги на ширине плеч.  

• Медленно вдыхайте, надувая живот, и выдыхайте, втягивая живот.  

• Упражнение улучшает кровообращение и снижает уровень тревоги.  

• Разведите руки в стороны, сведите ноги вместе.  

• На выдохе опустите колени вправо, на вдохе верните в исходное положение.  

• Повторите влево, по восемь повторов в каждую сторону.  

• Укрепляет мышцы пресса и предотвращает опущение органов.  

• Медленно поднимайте таз вверх, задержитесь на несколько секунд.  

• Упражнение обеспечивает массаж органов брюшной полости.  

• Улучшает обмен веществ и укрепляет мышцы.  

• Перевернитесь на живот, руки вдоль тела, ноги вместе.  

• На вдохе оторвите грудь и ноги от пола, задержитесь на несколько секунд.  

• Упражнение стимулирует опорожнение желчного пузыря и улучшает осанку.  

• Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, медленно наклонитесь вперед.  

• Упражнение тонизирует органы живота и улучшает пищеварение.  

• Не рекомендуется при беременности и высоком давлении.  

• Лежа на спине, поднимайте ноги и крутите воображаемые педали.  

• Выполняйте круговые движения ногами по и против часовой стрелки.  

• Упражнение способствует эвакуации желчи и укрепляет связочный аппарат.  

• Принимайте пищу 5-6 раз в день небольшими порциями.  

• Избегайте слишком горячей или холодной пищи, жареных блюд.  

• Обогатите рацион овощами, исключите жирное мясо и газированные напитки.  

• Гимнастика противопоказана при камнях в желчном пузыре и острых заболеваниях.  

• При неприятных ощущениях прекратите занятия и проконсультируйтесь с врачом.  

• Задавайте вопросы на сайте, ответы носят справочный характер.  

• Не применяйте рекомендации без консультации