КАК НАКАЧАТЬ 8 КУБИКОВ Пресса За 3 МИНУТЫ В ДЕНЬ?! Накачай 8 Кубиков Пресса ЗА 1 Неделю! ★DC7

• Автор рассказывает о своем опыте развития пресса, начиная с детства, когда старший брат показал ему упражнения для пресса.  

• Он начал делать эти упражнения и уже к десяти годам имел очертания пресса.  

• Автор утверждает, что двух-трех лет хватило для создания основы для пресса.  

• Автор рассказывает о двух упражнениях, которые он делал каждый вечер: удержание угла на земле и удержание угла на турнике.  

• Он рекомендует делать эти упражнения регулярно, чтобы прокачивать все кубики пресса.  

• Автор также упоминает о подтягиваниях с углом и отжиманиях с углом на брусьях, которые также эффективны для развития пресса.