Пробую диету & тренировки Ханде Эрчел 7 дней

• Автор рассказывает о новой фиче в Яндекс Браузере, которая убирает воду из текста и делает его короче.  

• Эксперимент с диетой и тренировками: автор пробует диету и тренировки звезды Ханде Челеби.  

• Цель эксперимента - сохранить фигуру в стране гастрономических соблазнов и, возможно, подтянуть тело.  

• Ханде Челеби много времени уделяет уходу за лицом и сну.  

• Завтрак: стакан воды, омлет с грибами, сыром и зеленью, капучинку.  

• Обед: зеленый салат с овощами, ужин: тушеные овощи, перекусы: фрукты.  

• Тренировки: пилатес, кардио, растяжка.  

• Автор следует диете и тренировкам Ханде Челеби в течение недели.  

• Результаты: автор отмечает, что диета и тренировки помогли сохранить фигуру и возможно подтянуть тело.  

• Ханде рассказывает о своем опыте похудения на зелено-яблочной диете, которая рассчитана на три дня.  

• В течение этих дней она ела овсянку с молоком, грецкие орехи, фрукты и ягоды, а также пила воду.  

• Ханде занимается спортом и бегом, а также делает упражнения дома.  

• Она предпочитает круговую тренировку, которая включает в себя отжимания, альпинист, подъем ног, повороты в планке, приседания, выпады и ягодичный мостик.  

• Ханде похудела на 15 кг благодаря своей диете и тренировкам.  

• Она также делает массаж лица и использует кокосовое масло для увлажнения кожи.  

• Ханде рекомендует придерживаться здорового питания и физической активности для поддержания красоты и здоровья.  

• Она также советует попробовать пилатес и йогу для улучшения осанки и душевного равновесия.