Тайцзи-цюань. Базовые упражнения для начинающих. Часть 2

• Видео начинается с объяснения работы кистями, включая скручивание внутрь и наружу, а также вращение от локтей.  

• Упоминается, что пальцы работают по одному, и это важно для выполнения упражнений.  

• Упоминается важность медленного движения, которое должно быть выполнено быстро.  

• Это означает, что любое быстрое движение должно быть выполнено медленно.  

• Упоминаются упражнения на перемещение ноги шире плеч и скручивание в одну или другую ногу.  

• Также упоминается упражнение на неподвижность, где нужно скручиваться, а затем выдергивать ногу.  

• Упоминаются упражнения на погружение, которые включают в себя раскрепощение грудной клетки, тазовых складок и погружение веса вниз.  

• Упоминается упражнение "волна", где руки вытягиваются и через них пропускается волна.  

• Упоминается упражнение, которое помогает связать колени с локтями, и которое включает в себя проваливание, сидение и направление рук по направлению бедер.