ЛУЧШАЯ МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ ГЛУБОКОГО РАССЛАБЛЕНИЯ ПЕРЕД СНОМ

• Приветствие от Александра Володина.  

• Медитация как мощный инструмент для управления собой и эмоциональным состоянием.  

• Призыв подписаться на канал и оставить обратную связь.  

• Призыв расслабиться и сделать глубокий вдох и выдох.  

• Расслабление тела: ноги, грудная область, лицо.  

• Погружение в состояние легкого лечебного сна.  

• Внимание на область груди и дыхание.  

• Погружение в состояние расслабленности и спокойствия.  

• Ощущение комфорта и тепла в теле.  

• Расслабление ступней, икр, бедер.  

• Ощущение тепла в ногах.  

• Расслабление живота, груди, спины.  

• Расслабление рук от плеч до кончиков пальцев.  

• Ощущение комфорта и уюта.  

• Усиление ощущения спокойствия и комфорта.  

• Расслабление шеи и мышц лица.  

• Разглаживание морщин, расслабление век, языка и голосовых связок.  

• Полное расслабление лица.  

• Расслабление запускает восстановительные процессы.  

• Нормализация психоэмоционального баланса и обмена веществ.  

• Ощущение медленного падения вниз.  

• Ощущение свободного падения с комфортной скоростью.  

• Представление облаков и парящих островов.  

• Разглядывание невероятных пейзажей.  

• Погружение в потаенные уголки сознания.  

• Восстановление и пребывание в состоянии "просто быть собой".  

• Полное ощущение присутствия и присутствия в этом месте.  

• Наблюдение за водоемом, который становится чистым и прозрачным.  

• Появление рыб и растений в воде.  

• Ощущение приятного соприкосновения с водой и наслаждение контактом.  

• Особая сила поднимает из этого места.  

• Возвращение к облакам и парящим островам.  

• Ощущение подъема все выше и выше.