Веган, сыроед, кето, карнивор, голодание - перепробовала все стили питания! И вот что я выяснила…

• Ольга Новикова, дипломированный доктор натуропатии, нутрициолог и биохимик, рассказывает о различных стилях питания: веганство, вегетарианство, сыроедение, кето-диета, диета хищника.  

• Цель видео - разобраться в плюсах и минусах этих стилей, их эффективности на короткий и долгий срок, а также определить оптимальный стиль питания.  

• Ольга делится своим опытом сыроедения, начав с 16-17 лет.  

• В то время сыроедение было очень популярно, особенно среди молодежи.  

• Пропаганда сыроедения включала идеи о пользе для здоровья и этической подоплеке.  

• Сыроедение и фрутарианство полезны для чистки организма и насыщения его витаминами и минералами.  

• Однако, на длительный срок это может привести к проблемам с энергией и здоровьем.  

• Ольга отмечает, что сыроедение может быть полезно для достижения конкретных целей, но не для постоянного образа жизни.  

• Веганство - это отказ от всех продуктов животного происхождения, что может быть вредно для здоровья.  

• Вегетарианство, в отличие от веганства, имеет религиозные и этические корни и может быть полезным при правильном подходе.  

• Вегетарианская диета включает продукты животного происхождения, такие как молоко и масло, что важно для здоровья и гормонального баланса.  

• Холестерин играет ключевую роль в организме, включая построение половых гормонов и витамина D3.  

• Вегетарианство с употреблением качественных молочных продуктов может быть полезным для здоровья и репродуктивной функции.  

• Важно понимать основы различных стилей питания и их влияние на организм.  

• Веганы могут рожать здоровых детей, так как их организм содержит достаточно холестерина и других питательных веществ.  

• Однако, это может привести к проблемам со здоровьем у матери, таким как целлюлит, выпадение волос, остеопороз и другие.  

• Веганство является разрушительной диетой для здоровья матери.  

• Вегетарианство может быть здоровым и этичным, если включать в рацион яйца, масло ги и топленое масло.  

• Однако, выращивание сои и других растительных продуктов приводит к вырубке лесов и уничтожению животных.  

• Вопрос о том, что более этично: вегетарианство или питание с использованием животной продукции, остается открытым.  

• Кето диета предполагает полный отказ от углеводов и ограничение до 30 грамм углеводов в сутки.  

• Основа рациона: много овощей, масел, орехов, мяса, рыбы и субпродуктов.  

• Кето диета помогает решить конкретные проблемы со здоровьем, такие как кандидоз, воспаление кишечника и железодефицитная анемия.  

• Введение большего количества жиров в рацион может улучшить психическое состояние, кожу, волосы и гормональный баланс.  

• Для людей с проблемами желчного пузыря особенно важно употреблять больше животных жиров для регулярного выброса желчи.  

• Жиры помогают поддерживать здоровье печени и предотвращают застои желчи.  

• В следующем видео будет рассмотрен вопрос о гармоничном и правильном рационе питания.  

• Будет представлено меню на две недели, которое можно комбинировать по своему усмотрению.  

• Меню включает 30 рецептов, видеоуроки и общий чат для вопросов.