Правильное питание летом от доктора тибетской медицины // #правильноепитание #чжудши #жимба

• Видео не о том, что нужно есть много ягод и фруктов летом.  

• Продукты делятся на три группы: холодные, нейтральные и горячие.  

• Фрукты и овощи относятся к холодным продуктам, что может сбить пищеварительный огонь и привести к накоплению жидкости.  

• Рекомендуется соблюдать четыре правила питания.  

• Первое правило: перейти на двухразовое или трехразовое питание.  

• Второе правило: пить горячую воду перед каждой едой и минимум полтора литра воды в день.  

• Третье правило: отказаться от глютена, сладостей и кисломолочных продуктов.  

• Глютен: хлеб, булочки, пряники, печенье, пирожные, торты.  

• Сладости: сахар и сахаросодержащие продукты, заменить натуральными сладостями.  

• Кисломолочные продукты: молоко, кефир, йогурт, особенно жидкий.  

• В тибетской медицине важнее, когда мы едим, чем что мы едим.  

• Завтрак должен быть примерно в одно и то же время, ужин не позже 7-8 вечера.