ПОВЕДЕНЧЕСКИЙ ЭКСПЕРИМЕНТ | Быстрый способ решить проблему.

• Кристина Очер, профессиональный психолог, рассказывает о поведенческом эксперименте.  

• Видео посвящено объяснению метода и его внутренней психотерапевтической кухне.  

• Поведенческий эксперимент — ответвление когнитивно-поведенческой терапии.  

• Это доказательная психология, позволяющая проверять убеждения через спланированные действия.  

• Эксперименты делятся на маленькие и большие.  

• Маленькие эксперименты легко встраиваются в обычные сессии или краткосрочные курсы терапии.  

• Психолог может предложить провести эксперимент для ускорения процесса.  

• Девушка приходит на сессию с запросом на избавление от панических атак.  

• Проблема не в самих атаках, а в их причине.  

• Психолог задает вопросы для выявления причины.  

• Девушка рассказывает о своей помощи другим и двусторонней коммуникации.  

• Психолог сомневается в искренности ее слов и выдвигает гипотезу.  

• Психолог предлагает девушке провести эксперимент на улице.  

• Девушка должна попросить бесплатно налить воды в стаканчик.  

• Эксперимент показывает, что ей сложно просить о помощи.  

• Девушка испытывает стресс и эмоциональные трудности при просьбе.  

• Эксперимент наглядно демонстрирует ее неспособность просить о помощи.  

• Эксперимент сокращает период терапии.  

• В длительной терапии такой эффект мог бы достигаться постепенно, но поведенческий эксперимент делает это быстрее.  

• Маленькие поведенческие эксперименты легко вмонтировать в сессию.  

• Они помогают устранить сомнения клиента.  

• Автор не просит дополнительную оплату за такие эксперименты.  

• Некоторым клиентам нужны большие поведенческие эксперименты.  

• Эти эксперименты требуют больше времени и усилий.  

• Автор предлагает такие эксперименты только по запросу клиента.  

• Даже простые упражнения могут занимать много времени и сил.  

• Поведенческие эксперименты могут сопровождаться сопротивлением клиента.  

• Глубокие паттерны клиента требуют значительных усилий для изменения.  

• Автор не предлагает поведенческие эксперименты без желания клиента.  

• Люди, долго находящиеся в терапии, могут быть не готовы к изменениям.  

• Перестройка требует времени и усилий.  

• Клиент с социофобией, долго находившийся в терапии, может сопротивляться новым вопросам.  

• Автор предлагает маленький поведенческий эксперимент для диагностики.  

• Эксперимент помогает понять глубинные причины проблемы.  

• Маленький эксперимент помогает выявить истинные чувства клиента.  

• Пример с выходом на улицу и наблюдением за прохожими.  

• Понимание глубинного страха клиента помогает в дальнейшем лечении.  

• Поведенческие эксперименты со сложным реквизитом требуют больше времени и ресурсов.  

• Такие эксперименты относятся к категории больших поведенческих экспериментов.  

• Автор не предлагает такие эксперименты легко в консультировании.  

• Для работы с фобиями требуется бассейн на несколько часов.  

• Аренда бассейна и отсутствие других людей стоят денег.  

• Использование непрофессиональных актеров неэффективно.  

• Используются только профессиональные актеры для поведенческих экспериментов.  

• Реквизит и сложные локации организуются самостоятельно.  

• Клиентам не предлагается самостоятельно организовывать сложные эксперименты.  

• Сложные эксперименты требуют записи и оплаты через сайт.  

• Запросы от людей, переживших большие трагедии, относятся к большим поведенческим экспериментам.  

• Опыт работы с людьми, пережившими трагедии, включая замирание.  

• Люди, которые молчат и не проявляют эмоций, нуждаются в помощи больше всего.  

• Поведенческие эксперименты помогают выйти из состояния замирания.  

• Такие запросы берутся редко и только через запись.  

• В 2024 году автор решила беречь себя и проводить не более одного большого эксперимента в месяц.  

• Длительные эксперименты, например, по лечению социофобии, требуют много времени.  

• Процесс включает сессии, упражнения и постепенное преодоление страхов.  

• Каждый случай индивидуален, и эксперименты могут занимать много времени.  

• Важно учитывать стартовые возможности клиента и постепенно продвигаться вперед.  

• Социальный успех можно сравнить с лестницей, где каждый начинает с разной точки.  

• Люди, начинающие с более высоких ступеней, достигают успеха быстрее.  

• Пример девушки, которая достигла успеха через сверх усилия, но боялась вернуться к началу.  

• Девушка держалась за работу, не позволяя себе отдыхать, что привело к выгоранию.  

• Выгорание усугубило её ситуацию.  

• Психолог реализовал фантазии девушки о возвращении к началу через поездку на поезде.  

• Цель эксперимента – показать ей, что она изменилась и стала сильнее.  

• Поведенческие эксперименты могут быть длительными по времени.  

• Пример длительного эксперимента с девушкой, пытавшейся перестать быть любовницей.  

• Поведенческие эксперименты помогают в диагностике и понимании проблем клиента.  

• Пример с девушкой, которая хотела избавиться от травмы отвержения, но реакция была связана с унижением.  

• В поведенческих экспериментах могут нарушаться этические нормы ради интересов клиента.  

• Примеры ситуаций, когда психологу приходится прикасаться к клиенту или приходить к нему домой.  

• Поведенческие эксперименты не решают все проблемы клиента навсегда.  

• Пример мужчины с социофобией, который вернулся за дополнительной помощью спустя полтора года.  

• Поведенческие эксперименты работают над конкретными запросами, но не решают все психологические проблемы.  

• Важно понимать, что один эксперимент не решит все проблемы клиента.  

• Фильмы и сериалы завысили ожидания людей от психологов.  

• Психологи не могут просчитать все реакции на 100%.  

• Важно разделять кино и реальную жизнь, не ожидая невероятных результатов.  

• Поведенческий эксперимент закрывает запрос клиента.  

• Иногда требуется повторение эксперимента или использование других инструментов.  

• Результат – закрытие запроса, а не решение всех проблем.  

• Поведенческий эксперимент – сильный и быстрый инструмент, но имеет ограничения.  

• Не подходит для людей с психиатрическими диагнозами.  

• Может навредить при депрессии, поэтому такие случаи не рассматриваются.  

• Психолог не экстрасенс и не может видеть все диагнозы.  

• Важно сообщать о любых диагнозах, чтобы избежать ухудшения состояния.  

• Поведенческие эксперименты проводятся только с психически здоровыми людьми.  

• Обман психолога может навредить клиенту.  

• Последствия могут быть длительными и сложными для лечения.  

• Эксперименты проводятся исключительно с психически здоровыми людьми.  

• Призыв подписаться на канал, ставить лайки и записываться на консультацию.  

• Пожелания всего доброго и прощание.