ЦИФРОВОЙ ДЕТОКС ИЛИ КАК ОТКАЗАТЬСЯ ОТ ГАДЖЕТОВ И СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЕЙ

• Гаджеты стали неотъемлемой частью повседневной жизни.  

• Они выполняют полезные функции, но также отнимают время и вызывают зависимость.  

• Цифровое присутствие постоянно увеличивается, что приводит к вредному излучению и поглощению ненужной информации.  

• Цифровой детокс — это время без гаджетов, чтобы сократить время на бесполезные занятия.  

• Важно сократить время в социальных сетях и использовать его для более полезных занятий.  

• Постоянное пребывание в соцсетях вредит физическому и психическому здоровью.  

• Постепенное избавление от "убийц времени" включает выбор основных источников информации и отказ от ненужных групп.  

• Заходить в интернет с конкретной целью и переключаться на офлайн-дела.  

• Отписаться от лишних рассылок и удалить ненужные приложения.  

• Разгрузочные дни: один день в месяц или неделю без гаджетов.  

• Детокс-марафон: месяц без гаджетов, увеличивая время чистого пространства ежедневно.  

• Ежедневный детокс: сокращение времени на соцсети до 10-15 минут в день.  

• Работайте вместе с семьей и друзьями.  

• Придумайте другие развлечения, такие как книги, прогулки, спектакли.  

• Люди, отказавшиеся от социальных сетей, подтверждают эффективность цифрового детокса.