КАК ПОХУДЕТЬ В 60 ЛЕТ/ ИСТОРИЯ МОЕЙ МАМЫ

• Автор рассказывает о своем опыте похудения.  

• Год назад она весила 105 кг, сейчас - 90 кг.  

• Похудение было очень трудным, особенно в 60 лет.  

• Автор позволяла себе много сладкого и не следила за питанием.  

• Дочь неоднократно уговаривала ее изменить привычки.  

• После нескольких проблем со здоровьем дочь перестала привозить сладости.  

• Автор начала есть кашу без масла и супы без масла.  

• Дочь продолжала ограничивать сладости.  

• Перешли на дробное питание: завтрак, обед, ужин.  

• Летом автор ела овощи и фрукты, но продолжала придерживаться диеты.  

• В Анапе она потеряла 3-4 кг, но вес снова вернулся.  

• В больнице она снова похудела до 94-95 кг.  

• Автор продолжает придерживаться диеты, но легче.  

• Она пьет цикорий и ест хлебцы.  

• Дочь помогает ей контролировать питание.  

• Похудеть в возрасте тяжело, но возможно.  

• Важно следить за здоровьем и питанием.  

• Автор чувствует себя лучше и легче занимается делами.  

• Посещение клуба интересов помогает пенсионерам изменить свою жизнь.  

• Постепенно меняется гардероб, старые вещи заменяются на меньшие размеры.  

• Это стимулирует к дальнейшему похудению и улучшению выбора одежды.  

• Важно иметь сильное желание и цель для достижения желаемого веса.  

• Отказ от сладкого и уменьшение потребления сахара.  

• Дробное питание: частые, но небольшие приемы пищи.  

• Поддержка близких людей важна для поддержания мотивации.  

• Дробное питание помогает контролировать аппетит и избегать переедания.  

• Важно помнить о влиянии лишнего веса на здоровье.  

• Организм привыкает к новому весу, что требует постепенного подхода.  

• Важно поддерживать достигнутый вес и избегать резких скачков.  

• Любовь к себе и поддержка близких помогают в процессе похудения.  

• Благодарность за просмотр и приглашение оставлять комментарии.  

• Обещание ответить на вопросы через дочь.  

• Прощание с аудиторией.