Экономное меню на 3 дня. Рецепты только из доступных продуктов. Идеи экономного меню на семью из 4 человек. Экономное меню.

• Валентина продолжает серию видео с экономным меню на три дня.  

• В этом видео будет закупка продуктов и приготовление блюд.  

• Цены на продукты указаны в описании под видео.  

• Основные продукты: курица, картофель, капуста, молоко, яйца, мука, сахар, батон, подсолнечное масло.  

• Дополнительные овощи: морковь, лук, зелень, помидоры, баклажаны, кабачки.  

• Панкейки на завтрак: два яйца, соль, сахар, мука, молоко, подсолнечное масло, сода, уксус.  

• Можно добавить какао для шоколадных панкейков.  

• Печь на сухой блиннице, подавать с медом или вареньем.  

• Разделка курицы: окорок, косточки, филе для щей, рагу, жареная грудка, курица с картофелем в духовке.  

• Приготовление щей: варка курицы, обжаривание лука и моркови, добавление картофеля и капусты, лавровый лист, зелень.  

• Нарезка и обжаривание куриной грудки, лука, моркови, кабачков, помидоров, баклажанов.  

• Тушение до готовности, добавление зелени.  

• Завтрак: доедаем панкейки.  

• Обед: щи, курица с картошкой в духовке, витаминный салат из капусты.  

• Приготовление курицы с картошкой: маринование курицы, нарезка картофеля, запекание в духовке.  

• Завтрак: яйцо в батоне.  

• Обед: доедаем картошку с курицей, жареная куриная грудка, салат из капусты.  

• Ужин: винегрет из запеченных овощей.  

• Валентина надеется, что идеи экономного меню понравились.  

• Призывает подписаться на канал и посмотреть плейлист с другими идеями меню.