VO2 (МПК) в смарт-часах Apple Watch, Garmin, Polar, COROS, Suunto.

• Находимся в Бостоне, штат Массачусетс, на марафонских выходных.  

• Тестируем устройство в компании Xatrix.  

• С нами Джен, моя жена, и Алекс, сотрудник Xatrix.  

• Деев из компании VO2 max объясняет, что такое VO2 max.  

• VO2 max измеряет максимальное количество кислорода, которое тело может использовать во время физических упражнений.  

• Чем выше показатель VO2 max, тем лучше физическая форма.  

• Нормальные значения VO2 max зависят от возраста и пола.  

• Для мужчин 38 лет: 40-54 считается хорошим, выше 54 - элитным.  

• Для женщин 30-39 лет: 34-47 - хороший, выше 47 - элитный.  

• Можно улучшить показатели VO2 max с помощью стратегических тренировок.  

• Для улучшения показателей нужно увеличить частоту сердечных сокращений до 95% от максимальной.  

• Лабораторный тест проводится в специальном учреждении с использованием специального оборудования.  

• Тест стоит около 80 долларов и занимает около 15 минут.  

• В моем случае тест проводился на велотренажере с использованием датчика сердечного ритма и маски.  

• Умные часы используют возраст, пол, GPS-треки и частоту сердечных сокращений для расчета VO2 max.  

• Это приблизительное значение, а не абсолютное измерение.  

• Мой лабораторный тест показал VO2 max 51.1, что ставит меня в отличную категорию.  

• Результаты тестов с различными GPS-часами: Garmin - 51, Apple Watch - 51.6, Polar - 53 и 60.  

• Результаты жены Джен: лабораторный тест - 49.5, Garmin - 51.  

• Результаты анализов автора и его жены.  

• Оптические датчики сердечного ритма имеют много переменных, влияющих на точность.  

• Гармин, Apple, Coros и Santa показывают хорошие результаты в оценке VO2 max.  

• Лабораторные тесты могут быть полезны для профессиональных спортсменов и фанатов данных.  

• Лабораторные тесты помогают определить реальные зоны сердечного ритма.  

• Тесты могут определить источники топлива при разной интенсивности.  

• Расчетные значения VO2 max на часах Garmin близки к лабораторным.  

• Автор планирует повторное тестирование через несколько месяцев для проверки точности.  

• Автор делится результатами тестов и надеется, что зрителям это интересно.  

• Призыв к зрителям поделиться своим опытом лабораторных тестов.  

• Призыв подписаться на канал и нажать на кнопку "большой палец вверх".  

• Ссылки на продукты в описании видео для поддержки канала.