Аутогенная тренировка для лиц, злоупотребляющих алкоголем

• Расслабьтесь, закройте глаза и отрегулируйте дыхание.  

• Представьте себя в лесу, у реки или в парке.  

• Музыка поможет расслабиться.  

• Лицо расслаблено, мышцы лица и тела отдыхают.  

• Дыхание спокойное, сердце работает ритмично.  

• Заботы и тревоги уходят, наступает дремотное состояние.  

• Вы добровольно начали лечение, что является залогом успеха.  

• При упоминании алкоголя появляется тошнота и горечь во рту.  

• Алкоголь губит здоровье, дети алкоголиков рождаются недоношенными.  

• Вы хотите стать трезвенником, трезвость - норма жизни.  

• Алкоголь разрушает семью и здоровье.  

• С каждым сеансом вы становитесь здоровее и увереннее.  

• Водка вам безразлична, вы убеждены в своей трезвости.  

• Вы спокойно отгоняете мысли о выпивке и наслаждаетесь соками и компотами.  

• Вы стали уважаемым человеком, помолодели и окрепли.  

• Музыка успокаивает, дыхание ровное, сердце работает ритмично.  

• Вы верите в свое выздоровление и стали убежденным трезвенником.  

• Занятие заканчивается, вы чувствуете себя бодрее и увереннее.