?КАК ВОЙТИ В КЕТОЗ БЫСТРО_7 СЕКРЕТОВ?КЕТО ДИЕТА МЕНЮ. ПРИЗНАКИ КЕТОЗА. ЧТО ТАКОЕ КЕТОЗ. КАК ПОХУДЕТЬ

• Уменьшение углеводов в рационе помогает войти в кетоз.  

• Лейсан, сертифицированный нутрициолог, делится опытом похудения на 25 кг за 5,5 месяцев.  

• Она составила меню на 35 дней и раскрыла секреты и ошибки в похудении.  

• Сократите углеводы до 50 г в день, а затем до 20 г для ускорения процесса.  

• МТИ масло помогает войти в кетоз и является быстрым источником энергии.  

• Бронекофе улучшает результаты диеты и обеспечивает быстрый вход в кетоз.  

• Увеличьте физическую активность для использования жира в качестве источника энергии.  

• Ешьте больше полезных жиров, таких как рыба, авокадо и растительные масла.  

• Интервальное голодание и кето диета вместе являются мощным способом похудения.  

• Контролируйте количество белка, чтобы избежать глюконеогенеза.  

• Признаки кетоза: сухость во рту, жажда, частое мочеиспускание, специфический запах изо рта, слабость с последующим приливом энергии, снижение аппетита.  

• Следите за потреблением углеводов и уровнем кетонов в крови.  

• Будьте терпеливы и строго придерживайтесь кето диеты в течение месяца.  

• Кето диета безопасна для большинства людей, но требует врачебного контроля для некоторых категорий.  

• Кето питание требует планирования и контроля БЖУ.  

• Углеводные загрузки на кето режиме убивают его пользу.  

• Подписывайтесь на канал для получения полезной информации о здоровом питании.