Танцевальная ЗАРЯДКА #5 | Динамичная АЭРОБИКА | Mote Fitness

• Приветствие от Алёны Васильевой.  

• Объяснение цели видео: танцевальная зарядка для бодрого начала дня.  

• Постановка стоп на ширине таза.  

• Приставной шаг.  

• Тяга рукой.  

• Плавные движения кисти.  

• Приставные шаги с касаниями.  

• Повторение движений.  

• Движения руками вперёд.  

• Повороты.  

• Смена ног с захлестами.  

• Руки перед собой, выдох.  

• Приседания.  

• Прыжки-приседания.  

• Перерыв на глоток воды.  

• Реклама сывороточного протеина.  

• Сгибание локтей на окне.  

• Объём колена.  

• Наклоны вправо и влево.  

• Плавное опускание вниз.  

• Завершение зарядки.  

• Прощание.  

• Приглашение в телеграм-канал.