Аритмия! Дыхательное упражнения для регуляции ритма сердца!

• Приветствие и важность дыхательного упражнения для людей с проблемами сердца.  

• Упоминание о психофизических концентрационных упражнениях, которые используются тысячи лет.  

• Психофизические концентрационные упражнения применялись в индийских и китайских практиках.  

• Для достижения результатов важно не только дышать в определенной технике, но и концентрироваться на ощущениях внутри тела.  

• Пример концентрации на вдохе через руку и представлении тепла и радости.  

• Современные исследования подтверждают, что такие упражнения дают значительные эффекты.  

• Древние йоги и даосы могли управлять ритмом сердца через эмоции.  

• Ритм сердца зависит от эмоционального состояния, и аритмией можно управлять через технику.  

• В Китае и Индии энергетические центры назывались дантянями и чакрами.  

• Эти центры служат для концентрации внимания при выполнении упражнений.  

• Важно достичь состояния спокойствия и умиротворения.  

• Представляйте, что вдох идет через руки, соединяясь в районе сердца, и вдыхайте легкость и раскрытие.  

• Визуализируйте умиротворяющие образы, такие как горы или луна.  

• Пять минут такой практики могут прекратить фактический приступ аритмии.  

• Постоянная практика уменьшает аритмию, особенно при выполнении гимнастики для шеи.  

• Призыв к подписке на канал и получению уведомлений о новых видео.