ПРЫЖОК В ВЫСОТУ! КВАДРОБИКА. ОЧЕНЬ ВАЖНЫЕ СОВЕТЫ. подойдёт всем!

• Начните с базового упражнения - толчка.  

• Научитесь ходить на носочках и приземляться на них.  

• Важно привыкнуть к приземлению на носочки.  

• Техника прыжков зависит от типа телосложения.  

• Если у вас другой тип телосложения, вам будет сложнее научиться прыгать.  

• Основные советы помогут вам научиться делать большой прыжок.  

• Не приземляйтесь на колени, это больно и опасно.  

• Не прыгайте на диване, это может привести к травмам.  

• Прыгайте на ковре или мягком покрытии, избегайте бетона и асфальта.  

• Приземляйтесь правильно, чтобы не сломать пальцы.  

• Делайте разминку перед прыжками.  

• Приземляйтесь на ноги, а не на колени.  

• Прыжки на диване могут привести к травмам.  

• Избегайте прыжков на диване, чтобы не научиться прыгать на коленках.  

• Не поджимайте ноги под себя при прыжке.  

• Делайте толчок, сгибая ноги перед прыжком.  

• Не повторяйте форму, показанную в туториалах, если она не подходит вам.