ГРЕЧНЕВАЯ диета vs ПИТЬЕВАЯ диета, РЕЗУЛЬТАТЫ. Как похудеть за месяц на 10 кг

• Света Иовина, эксперт по похудению, рассказывает о двух диетах: питьевой и гречневой.  

• Питьевая диета предлагает заменить обычные приемы пищи жидкими продуктами и пить 1.5 литра воды в день.  

• Цель диеты - сократить объем желудка и отучить от постоянного жевания.  

• Пить можно молочные и кисломолочные продукты, соки, бульоны, чай, кофе, какао.  

• Первые 10 дней происходит очистка полых органов, затем 10 дней - очистка плотных органов, последние 10 дней - очищение на клеточном уровне.  

• Рекомендуется принимать витаминно-минеральные комплексы и биодобавки.  

• Питьевая диета позволяет похудеть и получить все необходимые микроэлементы.  

• Можно пить протеиновые коктейли и смузи, что делает диету удобной для любителей жидкостей.  

• Примеры результатов: минус 3 кг за 4 дня, минус 4 кг за 2 недели, минус 3 см в талии и минус 3 кг за неделю.  

• Минус 4 кг за 18 дней, минус 5 кг за 5 дней, минус 2.3 кг за 2 дня.  

• Питьевая диета подходит для тех, кто любит пить и предпочитает жидкие продукты.  

• Результаты варьируются, но в среднем за две недели можно потерять 4 кг.  

• Гречневая диета жесткая, но эффективная.  

• Можно сбросить до 10 кг за неделю.  

• Гречка очищает организм и помогает при дерматологических проблемах.  

• Диета рассчитана на неделю, затем перерыв на месяц.  

• Гречку заливают кипятком на ночь, лишнюю воду сливают.  

• Гречку едят без соли и специй, можно заливать кефиром.  

• Можно пить воду, но не более литра кефира в день.  

• Нельзя есть за 4-6 часов до сна, можно выпить стакан кефира за 30-60 минут до сна.  

• Принимать поливитамины, продолжать диету при нарушении.  

• Можно есть гречку с кефиром, редко добавлять фрукты.  

• За первый день ушло 1.5 кг, за три дня - 1.4 кг.  

• За две недели ушло 3 кг, объемы уменьшились.  

• Гречка подходит не всем группам крови, лучше выбрать питьевую диету или правильное питание.  

• Важно аккуратно выходить из диеты, чтобы не набрать вес обратно.  

• Автор предпочитает питьевую диету или правильное питание.  

• Из всех диет нужно выходить постепенно, чтобы не набрать вес обратно.  

• Подписывайтесь на канал, лайкайте видео, если оно понравилось.