КОГДА И КАК ПРИНИМАТЬ МАГНИЙ?

• Магний можно принимать в любое время суток.  

• Утром магний помогает восполнить дефицит.  

• Вечером магний улучшает сон и воздействует на нервную систему.  

• Магний можно принимать натощак, с едой или после еды.  

• Оптимально запивать водой, а не кофе или чаем.  

• Поддерживающая дозировка для взрослого человека составляет 400 мг.  

• Лечебные дозы начинаются от 600-800 мг и выше.  

• Даже высокие дозы магния, например, 10 г, безопасны.  

• Начинайте с 400 мг и постепенно увеличивайте дозу.