Наука о результативности в покере

• Основной успех покерных профессионалов зависит не от технических навыков, а от их использования.  

• Ментальный гейм в покере недооценен, но важен так же, как и технические навыки.  

• Покер - это игра небольших преимуществ и больших свинов, где каждая раздача - это инвестиция в будущее преимущество.  

• Три уровня игры: эйгейм, бигейм и сигейм.  

• Эйгейм - игра на максимуме, бигейм - игра на автопилоте, сигейм - игра в тильте.  

• Пример: 10% эйгейма, 60% бигейма и 30% сигейма.  

• Изменение пропорций может значительно улучшить винрейт.  

• Ментальное здоровье важно для результатов в покере.  

• Эмоциональный интеллект требует качественного самоанализа.  

• В покере есть трекеры и тренеры, но ментальное здоровье сложнее отслеживать.  

• Оптимальный уровень стресса находится между апатией и нервной катастрофой.  

• Слишком низкий уровень стресса приводит к апатии, слишком высокий - к тильту.  

• Покер требует меньшего стресса для оптимального результата.  

• "Быть в зоне" - это состояние потока, когда игрок полностью погружен в процесс.  

• Для этого нужен оптимальный уровень стресса и задача на уровне навыков.  

• Важно избегать скуки и тревоги, чтобы оставаться в зоне.  

• Накопленный стресс приводит к эмоциональной усталости.  

• Эмоциональная усталость вызывает ухудшение результатов и привычек.  

• Постоянная усталость может стать нормой, что мешает достижению лучших результатов.  

• Постоянная усталость и апатия могут быть вызваны плохим сном и питанием.  

• Важно наладить базовые аспекты жизни, такие как сон и питание, прежде чем переходить к сложным вещам.  

• Рекомендуется выстроить ежедневную рутину для улучшения сна, питания и уровня стресса.  

• Утренние ритуалы и стабильные привычки помогают улучшить сон и питание.  

• Хорошая рутина связана с физическим и ментальным здоровьем.  

• Стресс можно уменьшить, если разобраться с базовыми аспектами жизни.  

• Тренировки должны быть намеренными и с конкретными целями.  

• Рекомендуется использовать чек-листы для отслеживания прогресса.  

• Важно нацеливаться на долгосрочный результат и уделять достаточно времени тренировкам.  

• После сессии загружайте раздачи в GTO и разбирайте их.  

• Отмечайте интересные раздачи и работайте с тренером.  

• Изучайте новые ситуации и используйте агрегированные отчеты для улучшения стратегии.  

• Цели должны быть конкретными, измеримыми, достижимыми, релевантными и привязанными ко времени.  

• Примеры умных целей: практика 4-бет-потов, разбор игры, достижение определенного объема игры.  

• Примеры глупых целей: запоминание всех стратегий, разбор раздач без конкретных целей.  

• Бессознательная некомпетентность: незнание о существовании навыка.  

• Осознанная некомпетентность: осознание отсутствия навыка.  

• Осознанная компетентность: начало изучения навыка.  

• Бессознательная компетентность: навык стал вторым я.  

• Слабые игроки переоценивают свои способности, а сильные недооценивают.  

• Это касается любого навыка, включая покер.  

• Новичкам и опытным игрокам есть что изучать и разбирать.  

• Определение типа тильта помогает эффективно с ним бороться.  

• Используйте соответствующие методики для работы с причиной тильта.  

• Тильт из-за полосы невезения: влияние отрицательной дисперсии.  

• Тильт из-за несправедливости: злость на сайт, карты, дилера.  

• Тильт из-за нежелания проигрывать: нелюбовь к проигрышам.  

• Тильт из-за ошибок: неприятие своих ошибок.  

• Тильт из-за уверенности в своем праве на выигрыш.  

• Тильт из-за жажды мести: злость на конкретного игрока.  

• Тильт отчаяния: потеря банкролла и превращение в заядлого гэмблера.  

• Тильт из-за невезения: следствие, а не причина.  

• Причины тильта: несправедливость, нежелание проигрывать, ошибки, уверенность в своем праве на выигрыш, жажда мести, отчаяние.  

• Теория Тендлера: поиск причин тильта для борьбы с ним.  

• Тильт из-за несправедливости: уверенность в подкрутке дилера или сайта.  

• Причины: плохое понимание дисперсии, выборочная память, недостаточное отслеживание результатов.  

• Советы: использование покерного калькулятора дисперсии, отслеживание своих сессий, понимание свинг-эффектов.  

• Тильт из-за нежелания проигрывать: соревновательные люди, расстраивающиеся из-за поражений.  

• Причины: слишком сильная привязанность самооценки к результатам.  

• Советы: рассматривать проигрыши как инвестиции в будущее преимущество, отделять процесс от результата.  

• Тильт из-за ошибок: постоянное вспоминание своих ошибок и их влияние на самооценку.  

• Причины: нереалистичные ожидания, неумением отделять плохую игру от неудачи.  

• Советы: осознавать, что ошибки — это основа для прогресса, не привязывать самооценку к ошибкам, отделять неудачу от плохой игры.  

• Тильт из-за уверенности в своем праве на выигрыш: уверенность в своем скилле или картах.  

• Причины: излишняя самоуверенность, рискованные мувы.  

• Советы: понимать, что преимущество не гарантирует победу, использовать стратегию, но не мстить.  

• Определите ситуации, которые приводят к потере контроля и отказу от стратегий.  

• Разберитесь с причинами, которые вызывают тильт, и техническими аспектами.  

• Определите, когда и почему возникает тильт, и работайте с этим.  

• Тильт отчаяния сложно распознать, но он может уничтожить банкролл.  

• Возникает из-за заблуждения игрока, который пытается отыграться.  

• Важно распознавать тильт отчаяния и прекращать игру до того, как он разгорелся.  

• Ведите стоп-лосс и разработайте аварийную систему для завершения сессии.  

• Некоторые тренеры рекомендуют играть во время тильта для обучения.  

• Тильт отчаяния может привести к потере всего банкролла.  

• Тильт из-за страха потерять деньги: игра от обороны и осторожность.  

• Тильт победителя: чрезмерный риск и переигрывание рук.  

• Стиль диссоциации: игра на автопилоте, потеря осторожности.  

• Три круга: контроль, влияние и забота.  

• Уделяйте больше внимания вещам, которые можете контролировать и влиять.  

• Неприятие риска и влияние на решения в покере.  

• Некоторые люди не подходят для профессиональной игры из-за тильта отчаяния.  

• Советы по уменьшению игровой зависимости: исключение из покерных сайтов, горячая линия.  

• Превращение ментальной игры в оружие: распознавание тильта у оппонентов и эксплуатация этого.  

• Против игроков, которые боятся потерять деньги, эффективны блефы и агрессия.  

• Против игроков, которые пытаются отыграться, эффективны тонкие бетты и избегание блефов.  

• Против агрессивных игроков, которые реагируют на тильт, нужно подстраиваться и избегать блефов.  

• Рутины важны для образа жизни и тренировок.  

• Поддерживайте физическое здоровье: пейте достаточно воды, следите за режимом сна, избегайте хлеба на завтрак, обед и ужин.  

• Стабильность важнее конкретных часов, особенно в режиме сна.  

• Умение отделять результат от процесса игры.  

• Важно определить форму и коренную причину тильта.  

• Работайте с проблемой после её выявления.  

• Понимание дисперсии в покере.  

• Игра в покер — это качели, нужно различать, что зависит от скила, а что от удачи.  

• Используйте калькулятор покерной дисперсии для лучшего понимания.  

• Люди лучше запоминают негативные события, чем позитивные.  

• Превращайте ментальный гейм в оружие: борьба с тильтом — защитное действие, распознавание тильта у соперников — атакующее.  

• Это поможет реже показывать си гейм и чаще демонстрировать эй гейм.  

• Книги Джареда Тендлера "Ментальные игры в покере" и "Ментальные игры в покере 2".  

• Книга Патриши Карднер "Пик покер перфоманс".  

• Цитата Томаса Эдисона: "Возможность упускается большинством людей, потому что она одета в комбинезон и выглядит как работа".  

• Благодарность за просмотр и надежда на то, что зрители чему-то научились.