Ямочки на пояснице. О чем говорят "ямочки Венеры" на вашем теле?

• Виктория Боровская, фитнес-терапевт и тренер по пилатесу, рассказывает о ямочках на пояснице, известных как ромб Михаэлиса или ямочки Венеры.  

• Ранее считалось, что наличие таких ямочек указывает на сильную компрессию и отек, но это не всегда так.  

• Ямочки Венеры есть у всех, и это нормально.  

• Важно, чтобы ямочки не были слишком глубокими, так как это может указывать на компрессию мягких тканей и напряжение в области поясницы.  

• Напряжение в этой области может привести к боли и проблемам с позвоночником.  

• Следите за правильной осанкой и состоянием живота.  

• Откажитесь от подхода "закачать слабое и расслабить зажатое", так как тело - это единая система.  

• Тренируйтесь комплексно, начиная со стоп и заканчивая дыханием, чтобы избежать проблем с ямочками на пояснице.  

• Виктория призывает следить за осанкой и состоянием живота.  

• Комплексный подход к тренировкам помогает избежать проблем с ямочками.  

• Подписывайтесь на её канал для получения дополнительных советов.