Гороховая каша - чемпион пользы среди всех каш (Включайте в рацион)

• Гороховая каша является чемпионом по содержанию полезных микроэлементов, включая витамины Е, А, В, РР, калий, йод, фтор, бор, железо, кальций, серу, натрий и магний.  

• Энергетическая ценность гороховой каши составляет 85 ккал на 100 грамм продукта.  

• Гороховая каша содержит много белка, лизина, витамина Е, витамина группы П, клетчатки и других полезных веществ.  

• Гороховая каша не рекомендуется людям с воспалением желудка или двенадцатиперстной кишки, так как она способствует газообразованию.  

• Гороховая каша является мочегонным средством, поэтому людям с заболеваниями почек следует быть осторожными.  

• Гороховая каша может вызывать аллергию, поэтому следует учитывать индивидуальные реакции.  

• Гороховую кашу лучше готовить самостоятельно, замачивая сухой горох на несколько часов перед варкой.  

• Гороховую кашу можно есть 2-3 раза в неделю небольшими порциями.