От медитации болит голова. Напряжение во время медитации. Ошибки медитирующих. Помехи в медитации.

• Головная боль при медитации может быть признаком ошибки в практике.  

• Напряжение в медитации часто ошибочно воспринимается как концентрация.  

• Перенапряжение ума и тела может привести к головной боли.  

• Перенапряжение в медитации может быть результатом неправильного воспитания.  

• Расслабленное состояние способствует большей вовлеченности и эффективности.  

• Пример с работой показывает, что напряженная работа неэффективна.  

• Слишком сильное напряжение в медитации вредно.  

• Важно найти баланс между напряжением и расслаблением.  

• Слишком много чего-либо, включая напряжение в медитации, не приводит к результату.  

• В начале медитативной сессии выполните краткую медитацию на теле.  

• Расслабьте мышцы, осознайте положение тела и дыхание.  

• Погрузитесь в состояние осознанности и расслабленности, прежде чем переходить к медитации.