Кардио без прыжков, приседаний и выпадов. Татьяна Федорищева.

• Приветствие от Тани и приглашение на тренировку.  

• Кардио без прыжков, приседаний и выпадов.  

• Длительность тренировки 30 минут, подходит для людей с лишним весом, слабой выносливостью и проблемами с суставами.  

• Пять кругов по десять упражнений по 30 секунд, отдых между кругами 1 минута.  

• Упражнения включают кардио и проработку координации.  

• На второй-третий раз движения выучите.  

• Следуйте такту музыки, она важна.  

• Наберите воду, проверьте подписку на канал и начинайте тренировку.  

• Черная пятница на My Protein в разгаре.  

• Промокод "ти джим" дает скидку 45%.  

• Дополнительная скидка на доставку до 350 рублей в часы пик.  

• Промокод увеличивает скидку до 46%.  

• В описании видео указаны фавориты и заказ автора.  

• Призыв ставить лайки, писать комментарии и добавлять видео в избранное.  

• Прощание и приглашение оставлять идеи для следующих тренировок.  

• Пожелание удачи и прощание.