Как убрать холку, вдовий горб от Анны Куркуриной.

• Приветствие и представление комплекса упражнений на воротниковую зону спины.  

• Упражнения помогают снять нагрузку с шеи и плеч, что особенно важно при сидячей работе.  

• Вдох-выдох, задержка рук за ушами.  

• Повороты головы и рук назад, с акцентом на заднюю часть ушей.  

• Встряхивание рук для снятия напряжения с шеи.  

• Упражнения помогают предотвратить головные боли и улучшить кровоснабжение головы.  

• Регулярное выполнение комплекса упражнений гарантирует улучшение здоровья и самочувствия.  

• Растяжка с прямыми руками и прогибы в спине.  

• Прогибы помогают улучшить кровоснабжение мышц спины и межпозвоночных дисков.  

• Разучивание новой растяжки с ножами.  

• Важно не перенапрягаться и делать перерывы при необходимости.  

• Регулярные занятия помогают поддерживать здоровье позвоночника и предотвращать травмы.  

• Важно сохранять ровную осанку в течение дня.  

• Упражнения можно выполнять дома или на работе, чтобы поддерживать здоровье и хорошее самочувствие.  

• Призывы смотреть видео на YouTube и обращаться за советами.