ТОП 10 УПРАЖНЕНИЙ С ГИРЕЙ ОТ ДЕСАНТНИКА / армейская тренировка ВДВ

• Андрей Филиппов представляет свой армейский комплекс с гирей, который он выполнял в армии.  

• Комплекс включает 10 упражнений, которые выполняются одно за другим без перерывов.  

• Упражнения: 20 жимов стоя на колене, 20 тяга сумо, 10 махов гирей, 20 жимов гири, вращение гири над головой, 10 толчков гири, 20 приседаний с разведением ног, 20 боковых выпадов, 20 шведских приседаний, 10 приседаний с выпрыгиванием.  

• Андрей благодарит зрителей за просмотр и просит оставить обратную связь в комментариях.  

• Он также предлагает промокод для скидки 10% на гири с персонажами из "Звездных войн".