Что такое витамин В5 (Пантотеновая кислота)? – Доктор Берг

• Витамин B5, пантотеновая кислота, важен для организма.  

• Многие люди испытывают его недостаток, несмотря на его наличие в продуктах.  

• Витамин B5 помогает превращать углеводы, белки и жиры в энергию.  

• Витамин B5 является предшественником гормонов стресса кортизола и адреналина.  

• Он необходим для работы надпочечников и восстановления после тренировок.  

• Витамин B5 помогает избавиться от молочной кислоты и увеличивает потребление кислорода.  

• Кишечник должен преобразовывать неактивный витамин B5 в активный.  

• Проблемы с пищеварением могут препятствовать усвоению витамина B5.  

• Витамин B5 помогает избавиться от прыщей, но его усвоение может быть затруднено.  

• Витамин B5 содержится во многих продуктах, но больше всего в грибах, печени, авокадо, цветной капусте и яйцах.  

• Для улучшения усвоения витамина B5 рекомендуется употреблять ферментированные продукты и молочную кислоту из чайного гриба.  

• Благодарность за просмотр и призыв подписаться на канал.