3 упражнения, которые УБИВАЮТ ВАШУ ШЕЮ! Это вредит и травмирует шею

• Неправильные упражнения для шеи могут привести к боли и проблемам с позвоночником.  

• Многие люди страдают от этих проблем, не устраняя их корень.  

• Видео поможет избавиться от боли в шее и укрепить мышцы шейного отдела.  

• Неправильные упражнения могут привести к грыже, защемлению нерва и параличу.  

• Шея часто выдвинута вперед из-за современного образа жизни, что вызывает напряжение и спазмы.  

• Неправильное вращение головой может сдавливать спинномозговые нервы и провоцировать грыжи.  

• Упражнение "березка" и обратный мостик могут вызвать грыжу в шейном отделе.  

• Эти упражнения увеличивают напряжение на мышцы шеи, что приводит к травмам.  

• Регулярные нагрузки на шею могут привести к грыже, которая требует лечения, а не наблюдения.  

• Наклоны шеи с натяжением рукой могут вызвать защемление нерва и напряжение на шейные позвонки.  

• Безопасные упражнения включают наклоны шеи без рук и ограниченные движения.  

• Подписывайтесь на канал для получения полезных советов и упражнений для здоровья шеи.  

• Безопасные упражнения включают наклоны шеи вбок, вперед и назад.  

• Эти упражнения помогают сохранить здоровье позвоночника и избежать травм.  

• Делитесь видео с друзьями и оставляйте комментарии для получения дополнительной информации.