Утренняя зарядка | Комплекс упражнений в домашних условиях. Фитнес дома | IMAGINE fitness | Дзен

• Приветствие и начало зарядки.  

• Движения головой вправо-влево, вперёд-назад.  

• Потягивания вправо и влево.  

• Подъём и опускание плеч.  

• Вращения рук назад и вперёд.  

• Вращения рук на плечах.  

• Потягивания одной руки к себе.  

• Движения рук вперёд-назад, вверх-вниз.  

• Вращение двух рук.  

• Скручивания и касания колена.  

• Круговые движения тазом.  

• Выпады в сторону.  

• Наклоны с постепенным снижением высоты.  

• Расслабление тела с покачиванием.  

• Тянемся к ногам.  

• Круговые движения стоп.  

• Потягивание пальцев ног.  

• Потягивание вверх.  

• Завершение зарядки.  

• Прощание и надежда на заряд энергии на весь день.