РАЗМИНКА ИЗОТОН. Выполняй как утреннюю гимнастику каждый день!

• Программа Изотон помогает быстро восстанавливаться и не болеть.  

• Перед тренировкой необходима разминка для профилактики травм и подготовки мышц.  

• Разминка также помогает восстановить кровоснабжение в переходах позвоночника.  

• Начинаем разминку с плечевого пояса, так как кровоснабжение головы зависит от состояния этих мышц.  

• Упражнения включают раскрытие плечевых суставов и растяжку лопаток.  

• Важно раскрепостить лопатки и улучшить подвижность.  

• Упражнения для грудного отдела позвоночника включают скручивание и мануальную терапию.  

• Важно расправить тазовую диафрагму и сделать упражнение "стрекоза".  

• Упражнение "молот" помогает укрепить талию и улучшить кровоснабжение.  

• Упражнения для поясничного отдела включают натяжение подколенного сухожилия и вращение стопой.  

• Важно улучшить кровоснабжение коленных суставов и натянуть подколенное сухожилие.  

• Упражнение "стрекоза" помогает улучшить работу печени и подготовить мышцы к основной части тренировки.  

• В конце разминки полезно постоять на коленях и сделать глоток воды.  

• После разминки переходим к основной части тренировки, готовя мышцы к нагрузке.