АРГИНИН и БЕТА-АЛАНИН - как принимать вместе ПРАВИЛЬНО!

• Приветствие и тема видео: аргинин и бета-аланин.  

• Аргинин: капсулы, таблетки, порошок.  

• Бета-аланин: капсулы, порошок, капли.  

• Аргинин и бета-аланин: как принимать вместе.  

• За 30 минут до тренировки: 3-5 грамм аргинина и 5 грамм бета-аланина.  

• Пить на полу пустой желудок.  

• Важность полу пустого желудка для лучшего усвоения.  

• Аргинин: принимать каждый день для всех эффектов.  

• Бета-аланин: принимать каждый день для максимального эффекта.  

• Смешивать аргинин и бета-аланин утром на пустой желудок.  

• Возможность приема в течение дня на полу пустой желудок.  

• Разбивать прием бета-аланина на два раза: 2.5 грамма утром и 2.5 грамма после обеда.  

• Можно смешивать все в один стакан и принимать утром.  

• Побочные эффекты: покалывание кожи от бета-аланина, проходит со временем.  

• Ссылки на дополнительные темы по аргинину и бета-аланину.  

• Цитруллин и бета-аланин: практически одно и то же.  

• Вопросы можно задавать в комментариях.