Массаж во время беременности

• Никита Попков, физиотерапевт ЕМС, рассказывает о массаже во время беременности.  

• Маша на третьем триместре, и ей показан массаж спины для снижения нагрузки на мышцы брюшного пресса и поясницу.  

• Используется методика классического лечебного массажа для улучшения кровотока и растяжения перенапряженных мышц.  

• Начинается с растирания зоны для увеличения кровотока.  

• Добавляются легкие растягивающие движения для снижения напряжения в мышцах.  

• Прорабатываются зоны крепления основных мышц и верхний плечевой пояс для снятия напряжения.  

• Особое внимание уделяется зоне шеи и под сердцевидными отростками.  

• Массаж выполняется на другом боку.  

• Периодичность массажа: два-три раза в неделю.  

• Противотечные манипуляции помогают уменьшить излишнюю жидкость и предотвратить целлюлит.  

• Используются мягкие лимфодренажные движения от периферии к центру.  

• Массаж во втором триместре включает больше растягивающих движений и работы с поясницей.  

• Массаж верхнего плечевого пояса и зоны верхней трапеции помогает снизить эмоциональное напряжение.  

• Завершается поглаживанием к зоне лимфоузлов.  

• Маша чувствует улучшение самочувствия, дискомфорт в шее и пояснице уменьшился.  

• Важно помнить, что массаж является медицинской процедурой и требует консультации с гинекологом.