САМОМАССАЖ КИШЕЧНИКА по ОГУЛОВУ - Подробное видео

• Начинаем с расслабления живота, гладя его по часовой стрелке.  

• Расслабление важно для пищеварения и работы органов.  

• Массаж включает работу с нервной системой, позвоночником и коррекцию питания.  

• Начинаем массаж живота вращательными движениями.  

• Включаем спокойное дыхание животом на 5 счетов.  

• Дыхание животом помогает массировать все органы.  

• Начинаем с тонкого кишечника, двигаясь по направлению движения.  

• Используем 6 волшебных точек для массажа.  

• Первая точка справа от пупка, прижимаем пальцами и держим 1-2 минуты.  

• Вторая точка слева сверху от пупка, прижимаем к позвоночнику.  

• Третья точка справа снизу от пупка, прижимаем к центру.  

• Четвертая точка слева ниже пупка, прижимаем и держим.  

• Пятая точка слева в середине, прижимаем к позвоночнику.  

• Шестая точка справа в середине, прижимаем и держим.  

• После каждого подхода даем себе отдых для привыкания.  

• Складываем ладони на область пупка и мягко подтягиваем живот.  

• Переходим к толстому кишечнику, начиная с правой подвздошной области.  

• Используем движение "грабли" для массажа нижних отделов кишечника.  

• После массажа поглаживаем живот и расслабляемся.  

• Приглашение в телеграм-канал для дополнительных уроков.  

• Важность эмоционального состояния и движения для пищеварения.  

• Эмоциональное состояние влияет на пищеварение.  

• Регулярная физическая активность улучшает работу кишечника.  

• Йога и другие упражнения помогают на эмоциональном и энергетическом уровне.