БОЛЬ в мышцах? Перкуссионный массажер и БЛЕЙД Blade терапия. Вибромассаж БЕДРА и ГОЛЕНИ самостоятельно.

• Обсуждение самостоятельного восстановления дома с помощью перкуссионного массажера и блейда.  

• Рекомендация перкуссионного массажера стоимостью около 5000 рублей.  

• Начало с задней поверхности ног и проработки мышц.  

• Использование приложения анатомии для определения мышц.  

• Проработка икроножной и камбаловидной мышц перкуссионным массажером.  

• Постепенное движение сверху вниз и обратно.  

• Переход к ягодичной области и использование различных насадок.  

• Проработка седалищного нерва и использование насадок для разных уровней воздействия.  

• Пример использования насадки для проработки мышц с двух сторон.  

• Пример самостоятельного массажа задней поверхности бедра.  

• Проработка мышц в положении лежа на боку.  

• Возможность использования массажера в различных положениях для удобства.  

• Использование крема и блейда для улучшения подвижности мышц.  

• Проработка мышц до ощущения боли для лучшего результата.  

• Возможность уменьшения целлюлита и улучшения мягкости мышц.  

• Сравнение эффективности перкуссионного массажера и блейда.  

• Рекомендации по комбинированному использованию методов для лучшего восстановления.  

• Призыв подписаться на канал и оставить комментарии для продолжения видео.