Как сделать РОНДАТ | Акробатика для начинающих 🤸

• Видео начинается с приветствия и объяснения, что сегодня будет показано, как делать рандат, подводящие упражнения и комбинации после рандата.  

• Рандат можно выполнять с места, с разбега или с вальсетом.  

• Первое подводящее упражнение - колесо.  

• Второе - колесо с поворотом, где ручки ставятся буквой Т.  

• Третье - выход в стойку с поворотом и падение на живот.  

• Четвертое - курбет, где ноги сгибаются, ягодицы напрягаются, спина прогибается, а носки хлещут на пол.  

• Все тело напряжено.  

• Рандат - основной элемент, с которого начинаются все связки.