#8 Я худею. 7 месяцев в клубе "Победа" Олега Попова

• Лена, 47 лет, худела два года, считая калории в двух программах.  

• Первая программа была в школе красивой фигуры, вторая - в клубе "Победа".  

• Вторая программа рассчитана на год, с ежемесячной оплатой и ежедневными уроками.  

• Уроки подкреплены научными исследованиями.  

• Гимнастика и ходьба ненавязчиво объясняются.  

• Дефицит калорий должен быть постепенным, чтобы организм не замедлял метаболизм.  

• Общий чат и домашние задания.  

• Разные тарифы на обучение: самостоятельно, с обратной связью, с руководителем.  

• Лена похудела на 8-9 кг за 7 месяцев.  

• После Нового года Лена набрала 5 кг за 10 дней.  

• Взвешивание стало невозможным, что привело к замедлению метаболизма.  

• Клуб "Победа" помог похудеть, но не устранил причины набора веса.  

• Лена сейчас в новой программе, но не выполняет все рекомендации.  

• Клуб "Победа" поощряет общение и поддержку.  

• Программа не требует анализов крови, но дает полезные советы.  

• Люди могут компенсировать неблагополучие, потребляя определенные продукты, такие как жирное, сладкое или соленое.  

• Ограничение потребления этих продуктов может привести к перееданию и набору веса.  

• Основная проблема заключается в том, что люди не знают, к какому врачу обратиться для выявления причин переедания.  

• Люди часто пытаются найти причины переедания методом научного тыка, но это не всегда эффективно.  

• Важно найти все возможные причины, включая физиологические и эмоциональные.  

• Автор делится своим опытом и методами поиска причин переедания, но признает, что это не экспертное мнение.  

• Автор разочаровалась в программе, которая обещала научить, как не набирать вес после достижения цели.  

• Она не дошла до стадии, где учат, как жить без взвешивания, и решила прекратить участие.  

• Автор считает, что если произошел скачок веса, значит, есть еще какие-то причины, которые нужно исследовать.