С чем пить протеин? С молоком, водой, соком?

• Вопрос: с чем мешать протеин? Вода или молоко?  

• Как правильно смешивать и какой должна быть температура воды.  

• Протеин можно смешивать с водой, молоком или соком.  

• На 30 грамм протеина нужно 200-300 мл жидкости.  

• Чем меньше жидкости, тем гуще коктейль.  

• Используется вода комнатной температуры, можно со льдом, но не горячая.  

• Протеин с водой максимально диетический.  

• Вода не добавляет дополнительных калорий.  

• Сывороточный протеин с водой быстро усваивается, подходит для закрытия белкового окна после тренировки.  

• Протеин с молоком более сытный, густой и калорийный.  

• Молоко содержит казеин, который долго усваивается.  

• Не рекомендуется смешивать протеин с молоком сразу после тренировки.  

• Подходит для смешивания на ночь или между приемами пищи.  

• Можно смешивать протеин с соком, но это не всегда удобно.  

• Протеины часто уже имеют определенный вкус.  

• Можно миксовать протеины с разными вкусами, например, вишневый сок и шоколадный протеин.  

• Благодарность за просмотр.  

• Призыв поставить лайк и оставить комментарии с вопросами.