Рацион Сэма Сулека. Чит дэй. Неделя набора/сплит.

• Автор представляет свой блог и рассказывает о своем тренировочном плане и питании.  

• Автор показывает свою актуальную форму и рассказывает о своем плане тренировок на неделю.  

• Автор рассказывает о своем читмиле и питании на день, включая бургеры, хлопья и молоко.  

• Автор подводит итоги дня и делится своими мыслями о питании и тренировках.  

• Автор рассказывает о своем завтраке, который был вкусным, но не легким.  

• Он добавляет еще 50 грамм углеводов, так как осталось молоко и хлопья.  

• Автор благодарит зрителей за просмотр, подписку и лайки.  

• Он обещает продолжать снимать видео и просит еще раз поставить лайк, подписаться и оставить комментарий.