Обувь на ПЛОСКОЙ ПОДОШВЕ или С ПРИПОДНЯТЫМ КАБЛУКОМ для лифтинга | Когда и зачем использовать каждую из них

• Джейк из "The Fit Friend" обсуждает тренировки и поднятие тяжестей в обуви на плоской подошве и с подъемом пятки.  

• Кроссовки для кроссфита имеют более низкий перепад высоты от пятки до носка, а обувь для поднятия тяжестей - более значительный перепад.  

• Обувь на плоской подошве обеспечивает устойчивость и плотное прилегание к земле.  

• Важно учитывать анатомические особенности и тренировки при выборе обуви на плоской подошве.  

• Обувь на плоской подошве может быть полезна для приседаний и других упражнений, где важна устойчивость.  

• Кроссовки для кроссфита имеют перепад высоты от 2 до 9 мм.  

• Низкий подъем пятки полезен для различных упражнений, таких как приседания и становая тяга.  

• Важно найти обувь с подходящим перепадом высоты для ваших тренировок.  

• Обувь для тяжелой атлетики имеет перепад высоты от 15 до 25 мм.  

• Высокий каблук улучшает механику подъема и подходит для приседаний, рывков и захватов.  

• Обувь для тяжелой атлетики может быть полезна для тех, кто испытывает трудности с приседаниями в обуви на плоской подошве.  

• Обувь на плоской подошве не всегда лучше, важно учитывать анатомические особенности и контекст тренировок.  

• Рекомендуется иметь по одному ботинку каждого стиля для разнообразия и адаптации к тренировкам.  

• Обувь - это инструмент, и важно использовать правильные инструменты для правильной работы.  

• Обувь на плоской подошве удобна для приседаний на низкой штанге.  

• Улучшает подвижность лодыжек.  

• Подходит для упражнений с высоким порогом, таких как становая тяга и RDL.  

• Рекомендуется для кроссфита и кросс-тренинга.  

• Переход с пятки на носок полезен для большинства людей.  

• Обувь с приподнятым каблуком помогает с глубиной приседаний.  

• Подходит для спортсменов и тяжелоатлетов, требующих вертикального положения туловища.  

• полезна для приседаний спереди и на высокой штанге.  

• Обувь как инструмент для правильной работы.  

• Важно использовать правильные стили обуви для тренировок.  

• Вопросы можно оставить в комментариях или связаться лично.  

• Призыв поставить лайк и подписаться на канал.